Die 3 Säulen der Gesundheit
Lange leicht leben
Der einfache Leitfaden für körperliche & mentale Resilienz
Sebastian Purps-Pardigol
Dr. Stephan Bortfeldt
Seitenanzahl 399
Inhalt
In diesem Buch werden die drei biologischen Faktoren, die ihre körperliche und mentale Gesundheit maßgeblich beeinflussen. Gerät einer dieser Faktoren aus dem Gleichgewicht, können Beschwerden entstehen- oft diffus und schwer greifbar.
Hier erfahren wir , woran wir erkennen, ob ihre zentralen Gesundheitsfaktoren noch im Gleichgewicht sind, und wie wir sie Schritt für Schritt gezielt stärken können - mit vielen einfach umsetzbaren Impulsen für unseren Alltag.
Dieses Buch übersetzt bahnbrechende Studien in praktischen Alltagstipps- für mehr Vitalität, mentale Stärke und eine Gesundheit, die wir selbst aktiv beeinflussen können.
Meine Meinung
Ich finde es gut geschrieben, das auch ein unwissender wie ich es verstehen kann. Auch wenn es für mich manchmal schwer war. Ist ja auch ein trockenes Thema trotzdem sehr interessant.
Was einiges mit dem Körper anstellt z. B. Zucker und worin er alles ist, Magnesium worin der enthalten ist und auch wie schwer es ist Magnesium mit Nahrung zu uns zu nehmen.
Es sind Beispiele dabei.
Das Buch ist für alle die mehr wissen möchten und sich für den Körper interessiert.
Am Ende des Buches ist das beste für mich. Ernährung Ballaststoffreiche Lebensmittel, Magnesium Mineralwasser , Nahrungsmittel mit Vitamin B etc.
So das ich alles auf einem Blick finde.
Sehr lehrreich und interessant dieses Buch.
