Die 3 Säulen der Gesundheit

 

                                                         Die 3 Säulen der Gesundheit 

Lange  leicht leben

Der einfache Leitfaden für körperliche & mentale Resilienz

Sebastian Purps-Pardigol 

Dr. Stephan Bortfeldt

Kniga Verlag

Seitenanzahl 399

Inhalt

In diesem Buch werden die drei biologischen Faktoren, die ihre körperliche und mentale Gesundheit maßgeblich beeinflussen. Gerät einer dieser Faktoren aus dem Gleichgewicht, können Beschwerden entstehen- oft diffus und schwer greifbar.

Hier erfahren wir , woran wir erkennen, ob ihre zentralen Gesundheitsfaktoren noch im Gleichgewicht sind, und wie wir sie Schritt für Schritt gezielt stärken können - mit vielen einfach umsetzbaren Impulsen für unseren Alltag.

Dieses Buch übersetzt bahnbrechende Studien in praktischen Alltagstipps- für mehr Vitalität, mentale Stärke und eine Gesundheit, die wir selbst aktiv beeinflussen können.

Meine Meinung

Ich finde es gut geschrieben, das auch ein  unwissender wie ich es verstehen kann. Auch wenn es für mich manchmal schwer war. Ist ja auch ein trockenes Thema trotzdem sehr interessant.

Was einiges mit dem Körper anstellt z. B. Zucker und worin er alles ist, Magnesium worin der enthalten ist und auch wie schwer es ist Magnesium mit Nahrung zu uns zu nehmen.

Es sind Beispiele dabei. 

Das Buch ist für alle die mehr wissen möchten und sich für den Körper interessiert.

Am Ende des Buches ist das beste für mich. Ernährung Ballaststoffreiche Lebensmittel, Magnesium Mineralwasser , Nahrungsmittel mit Vitamin B etc.

So das ich alles auf einem Blick finde.

Sehr lehrreich und interessant dieses Buch.

Shadowridge Mc

Die Geschichten von Pepper North sind kurz und gehen um AgePlay. Ich mag die Bücher sind immer so süß geschrieben. 

Und hier geht es um einen Mc, einen besonderen Mc . Ich finde sie klasse. 

Guter Schreibstil mit ein wenig Spannung und mit viel Emotionen.

Die Frauen scheinen auf den ersten Blick weich zu sein aber man merkt schnell das sie Stärke und Mut in sich tragen, um so zu leben wie sie nun mal ticken.

Pepper North

Slate Steel Demons Mc

 

Ich habe heute dieses Buch beendet. Ich warte immer auf ein neues Buch der Reihe.

Die Frauen sind immer mit einer Vergangenheit, die keiner haben möchte. Sie sind auf ihre Art stark und mutig.

Hier geht es um Emma und Ashlynn und das Wiedersehen mit Slate.

Ich mag es das die Frauen ihre Stärke wiederfinden oder entdecken.

Der Schreibstil ist gut ohne holprige Stellen und es ist alles verständlich, die Handlungen der Protagonisten. 

Wer Biker Geschichten auch so mag wie ich, sollte sich diese Reihe ansehen.

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Toxic The Viking´s Amoklauf Mc

 

Toxic

The Viking´s -Amoklauf MC  

Tuscon Chapter 10

Cathleen Cole & Frank Jensen

Seitenanzahl   409

Erscheinungsdatum  19. Oktober 2025

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Inhalt

Sie ist bereit zu sterben, um die Ranch ihrer Familie zu schützen, aber er wird jede Bedrohung auf sich nehmen, nur um sie in Sicherheit zu wissen...

Billie

Ich habe mein Herz und meine Seele in den Erhalt der Ranch meiner Familie gesteckt, aber jemand ist entschlossen, mir alles wegzunehmen.
Als sie meinen Großvater fast umbringen, bin ich gezwungen, Hilfe aus einer unerwarteten Quelle anzunehmen – einem raubeinigen, gutaussehenden Biker, der wie ein dunkler Ritter auf einer Harley angefahren kommt.
Toxic ist alles, was ich nicht wollen sollte, und genau das, was ich brauche.
Die Art, wie er mich ansieht, setzt meine Seele in Brand, aber ich wurde schon einmal verbrannt.
Kann ich ihm mein Herz anvertrauen, wenn ich ihm bereits mein Leben anvertraue?

Toxic

In dem Moment, in dem ich Billie erblicke, schlägt der Blitz ein – genau wie mein Alter es immer gesagt hat.
Sie steht da mit einer Schrotflinte auf meine Brust gerichtet, wild und wunderschön, und ich weiß, sie ist die Richtige.
Aber jemand versucht, ihr die Ranch unter den Füßen wegzuziehen, und sie sind bereit, dafür Blut zu vergießen.
Ich werde das, was mir gehört, um jeden Preis beschützen, aber diese störrische Frau zu überzeugen, ihre Mauern fallen zu lassen, könnte die größte Herausforderung sein, der ich je gegenüberstand.
Als die Bedrohungen eskalieren und Geheimnisse ans Licht kommen, entdecken wir, dass auf ihrer Ranch mehr vergraben ist als nur Familiengeschichte.
In einem Kampf um Liebe, Land und Erbe müssen wir entscheiden, ob das Risiko, unsere Herzen zu öffnen, die Chance wert ist, für immer zusammen zu sein.
Manchmal schlägt der Blitz zweimal ein – wenn man mutig genug ist, den Sturm zu reiten.

Meine Meinung

Ich liebe die Reihe und der Schreibstil der Autorin ist toll. Die Dialoge sind genial mit viel Humor. Ich musste bei den Sprüchen immer lachen, makaber dabei schlagen sie anderen die Köpfe ein. Aber wie sie das rüberbringen ist klasse.

Toxic ist der absolute Frauenheld und dann muss er zur Hilfe zu Billie und naja alles wird anders. Billie ist nicht einfach. Billie musste schon lange alles alleine machen.

Ich mag wie sie miteinander umgehen und wie einfach seine Brüder mitmachen. Das gefällt mir. Das ist Familie und deswegen macht es auch immer Spaß diese Geschichten über diese Männer zu lesen. Die alles für die Familie und Freunde tun würden. 

Meine Ausbeute von der Frankfurter Buchmesse 2025

 

Meine Ausbeute

Ein paar Bücher durften bei mir einziehen. Leider konnten nicht alle die ich wollte mitkommen.

Drachenmond Verlag  Sternensand-Verlag  Cove Verlag  Jeanette-Lagall  Lily-Konrad

Frankfurter Buchmesse 2025

 

Dieses Jahr bin ich wieder auf der Frankfurter Buchmesse gewesen. Da ich die ganzen Menschenmassen nicht mehr mag bin ich heute am Donnerstag hingegangen. Diesmal musste ich nicht mal alleine hin, ich konnte dank einem Gewinnerticket, meine Nichte Emely mitnehmen.

Erster Gang ging in die Halle 1.2 wo es all meine Lieblingsverlage gab..

Den Sternensand Verlag, Cove, Drachenmond Verlag, Von Morgen Verlag, Lxy Verlag und einige mehr.

So viele Bilder habe ich gar nicht gemacht, da ich das total beim Schmöckern und einfach nur staunen vergessen habe.

In Halle 1.2 sind die Gänge schön groß und es war herrlich leer. Trotz allem habe ich nicht bei allen Ständen stehen bleiben können. Es gibt ja viel zu sehen und leider auch viel zu überlegen. Das ärgerte mich im nachhinein aber sehr. So habe ich einige Autoren und ein paar Leute die ich gerne treffen wollte verpasst.

Was sich liebt ,das kriegt sich in die Wolle

 

Was sich liebt , das kriegt sich in die Wolle

Genovefa Adams

Seitenanzahl  189

Erscheinungsdatum  17 September 2025

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Inhalt

°~* Cozy Gay RomCom - September an der Ostsee mit Enemies-to-Lovers und Forced Proximity*~°
Mats’ To-do-Liste für seinen Neuanfang in Frederstadt: Handarbeitsgeschäft eröffnen, neue Freundschaften schließen, sich mit niemandem in die Wolle kriegen. Das läuft hervorragend – bis am Tag der Eröffnung Andreas mit seiner Nichte Ida vorbeikommt. Während sie begeistert von Regal zu Regal flitzt, stinkstiefelt Andreas Mats an.
Abneigung auf den ersten Blick, so etwas soll es ja geben. Mats tätigt also den weisen Entschluss, Andreas ab sofort aus dem Weg zu gehen. Allerdings ist das gar nicht so einfach, wenn dieser durch unglückliche Umstände Mitglied im neuen Strickclub wird …

Meine Meinung

Der Schreibstil der Autorin ist immer sehr gefühlvoll, mit witzigen Dialogen, die mich zum lachen bringen. Charakteren die man liebgewonnen hat und sich freut sie in den Büchern wieder zutreffen.

Mats hat sich seinen Traum erfüllt.

Andreas ist in Federstadt groß geworden und hat einen männlichen Beruf. Er will keine Schwäche zeigen.

Das Zusammentreffen der beiden hat mich den Kopf schütteln lassen und ein bisschen schmunzeln müssen, das musste ich die ganze Zeit. Aber Andreas macht es sich selbst so schwer. Ein bisschen Mitleid hatte ich schon mit ihm aber am meistens war ich ein wenig verägert, wie er sich benahm.  

Ich liebe die kleine Stadt Federstadt. Tolle Bewohner, die sehr offen sind und sich eine Freundschaft entwickelt.